.png)
Prečo sú raňajkové kaše tak obľúbené?
- sú ľahko stráviteľné,
- dodajú telu potrebnú energiu, vitamíny, minerály a vlákninu
- majú jednoduchý a nenáročný spôsob prípravy
- výborne zasýtia
- majú skvelú chuť
Domáce, či hotové?
Všetko závisí od vašich preferencií a od toho koľko času ráno máte.
Hotové BeneFIT kaše sú ideálne pre všetkých, ktorí ráno nestíhajú. Jedno balenie = jedna porcia. Stačí vysypať a zaliať vodou, rastlinným alebo klasickým mliekom, zamiešať a raňajky sú hotové. Pri výrobe našich kaší si potrpíme na kvalite použitých surovín a zachovávame osobný prístup. Kaše sú bez pridaného cukru, ochucovadiel, aróm a konzervačných látok. Navyše je každá porcia nutrične vypočítaná tak, aby mala** všetky potrebné živiny, no minimum kalórií.**
Ak ale milujete nekonečné veľa možností a radi si kašu skladáte podľa seba, nájdete u nás tie najkvalitnejšie suroviny pre váš ranný rituál.
Ako na domácu kašu?
Čo by to bolo za kašu bez poriadneho základu? Práve tento základ slúži ako zdroj komplexných sacharidov vo vašich nutrične vyvážených raňajkách. Môžete siahnuť po tradičnej klasike akou sú ovsené vločky. My však dávame prednosť bezlepkovým alternatívam: ryžovej, či kukuričnej kaši.
Vedeli ste však, že existujú aj mnohé ďalšie alternatívy? Vyskúšajte napríklad tieto kaše:
Nebojte sa experimentovať
Skúšajte, chutnajte a kombinujte, kým si nevytvoríte tú svoju obľúbenú základnú zmes. Nebojte sa ich ani pomiešať - my v našich originálnych BeneFIT kašiach používame základ zložený z viacerých surovín.
A ak chcete, aby vaša kaša obsahovala viac bielkovín, môžete základnú zmes obohatiť o rastlinný alebo srvátkový proteín.
Takto pripravenú zmes stačí zaliať horúcou vodou, mliekom (aj studeným), alebo rastlinným mliekom. Ak máte viac času a chcete dosiahnuť jemnejšiu chuť, môžete kašu aj povariť.
Vyladená do dokonalosti
Základ by sme mali, teraz poďme dodať kaši tú správnu chuť.
Pre sladkú chuť odporúčame použiť med, čakankový sirup (má sladkú chuť, no neobsahuje takmer žiadne kalórie), stéviu alebo iné obľúbené sladidlo. Ak chcete aby bola vaša kaša ešte zaujímavejšia, môžete do nej pridať kakao, perníkové korenie, vanilku alebo kokos.
A čo na kašu môžete pridať?
Populárnou voľbou je ovocie, oriešky, či orieškové maslá. Ako to však spraviť tak, aby sme to s kalóriami neprehnali? O tom si povieme v nasledujúcom článku.