.png)
Hovorí sa, že ráno robí deň. A je to pravda. Ak začnete každý deň zdravými raňajkami, nie len, že sa budete cítiť dobre, ale aj vaša motivácia byť cez deň aktívnejší, či jesť zdravšie bude väčšia.
Ako by mali teda vyzerať ideálne raňajky? Podľa nás by mali byť:
- nenáročné na prípravu
- zdravé
- chutné
- ľahko pripraviteľné kdekoľvek - či ste doma, alebo v práci
Ale to by bola rozprávka, keby to bolo také ľahké. Či nie? :) Prečítajte si, ako sme sa rozhodli vytovriť tie najlepšie zdravé raňajky
Čo nám toto porovnanie hovorí?
- Ak raňajkujete jogurt s müsli alebo ovsené vločky, a pridáte si do nich oriešky, ľahko môžete prešvihnúť rozumný obsah tuku. A veľa tuku = veľa kalórií. To vždy znamená priberanie na váhe - a je jedno, že oriešky sú zdravé. Preto máme v našich kašiach množstvo tuku vždy akurát vypočítané :)
- Pozor tiež na cukor. Nemusíme hovoriť, že sa ho nachádza veľa v sladkom pečive. Vedeli ste však, že aj pri takom jogurte s granolou sa dá ľahko prešvihnúť? Naopak komplexné sacharidy vám dodajú tú správnu energiu.
- Bielkoviny pomáhajú byť FIT! Zasýtia a podporujú svalovú hmotu v každom veku. V diéte sú najužitočnejším pomocníkom, vďaka nim nebudete chudnúť zo svalov, ale z tuku. Čo znamená, že vaše telo nebude ochabnuté, ale pevné.
V našich kašiach bielkovinami nešetríme. Ak sa chcete dostať do formy, pozrite si naše balíčky do diéty.
Existuje ešte viac dôvodov, prečo milujeme zdravé kaše
- Nutričné hodnoty - vysoký obsah bielkovín, takmer žiaden rýchly cukor a rozumné množstvo tuku robia kaše nutrične dokonalými
- Skvelá chuť - zdravé nemusí byť nechutné. Použili sme prvotriedne lyofilizované ovocie, či remeselnú čokoládu na mieru. A stále majú beneFIT kaše iba 300 kCal na porciu
- Rýchla príprava - stačí zaliať vodou. Hotové za 30 sekúnd - či ste doma, alebo v práci
Tip: Neviete si vybrať? Vyskúšajte niektorý z našich ochutnávkových balíčkov
O mne
Moje meno je Daniela. Od roku 2015 pôsobím ako osobná trénerka. Venujem sa silovému tréningu, zdravej strave a mám slabosť na sladké. S manželom sme si otvorili súkromné fitko, kde máme s našimi klientmi za sebou množstvo skvelých premien. Stojíme tiež za našou značkou beneFIT kaše, ktoré som navrhla, pretože milujem sladké, ale chcem jesť zdravo. Už pár rokov si svoje raňajky neviem predstaviť inak ako kašu - príležitostne s výnimkou originálnych francúzskych croissantov :)