Sladký štart do nového dňa

Sladké raňajky sú aj pre vás stále voľbou číslo jedna. 

Dnes vám prezradíme recept na hriešne dobré lievance, ktoré si môžete dopriať bez hriechu. Sú totiž úplne fit. 

 

pexels-brigitte-tohm-350344

Na lievance potrebujete:

2 vajcia

1 banán

15 g jemných ovsených vločiek

20 g vanilkového alebo čokoládového proteínu

štipka sódy bikarbóny

Na polevu potrebujete: 

10 g horkej čokolády

1 čl instantnej kávy

5 - 10 g kakaa

med/stéviu

 

Vajcia s proteínom a sódou bikarbónou vymiešame. Pridáme vidličkou roztlačený banán, vločky a pečieme na panvici potretej trochou kokosového oleja. Polevu pripravíme zaliatím 1 čl kávy 30 ml horúcej (nie vriacej) vody. Potom v nej rozpustíme horkú čokoládu a zahustíme kakaom (množstvo podľa potreby a chuti). Ak chcete môžete dosladiť medom/ stéviou. 

 

Dobrú chuť :)

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie